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如何預(yù)防感冒發(fā)燒
導(dǎo)讀：如何預(yù)防感冒發(fā)燒呢？女人在秋冬感冒發(fā)燒了該怎么辦呢?那么，你知道我們女性在秋冬如何注意哪些保健措施嗎?當(dāng)然，我們都知道，感冒不是大病，但是也很難受。下面小編為你介紹如何預(yù)防感冒發(fā)燒。
秋冬女性如何預(yù)防感冒發(fā)燒
首先，我們女人到底需要如何預(yù)防感冒發(fā)燒?出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國(guó)范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系主任威廉夏弗納說(shuō)，如果沒(méi)有生理鹽水，洗個(gè)熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。
其次，我們也要重視排毒技巧哦。我們這也最關(guān)鍵的，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時(shí)使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時(shí)要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時(shí)可以喝一些雞湯。同時(shí)要少量運(yùn)動(dòng)。巴爾的摩醫(yī)療中心內(nèi)科醫(yī)師珍妮特強(qiáng)調(diào)，輕度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。
最后，我們女性需要在晚上注意休息，因?yàn)槲覀兌贾劳砩鲜呛筒《径窢?zhēng)的最后機(jī)會(huì)。抓住這個(gè)時(shí)間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時(shí)盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時(shí)，一定要洗個(gè)熱水澡，美美地睡上一覺(jué)。到了第二天，正常情況下感冒應(yīng)該開(kāi)始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺(jué)更糟或開(kāi)始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因?yàn)檫@些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。
小編碎碎念：以上就是我們女性需要注意的一些日常保健的措施，我們秋冬如何預(yù)防感冒是需要自己的注意的。因此，小編建議大家，如果我們是在剛開(kāi)始出現(xiàn)感冒癥狀的2小時(shí)內(nèi)，為防止病情加重，我們可以先取一兩湯匙蜂蜜，有效預(yù)防咳嗽哦!
秋冬女性如何預(yù)防感冒發(fā)燒
女人在秋冬感冒發(fā)燒了該怎么辦呢？那么，你知道我們女性在秋冬如何注意哪些保健措施嗎？當(dāng)然，我們都知道，感冒不是大病，但是也很難受。因此，我們女性該如何防治感冒最好呢？聞康資訊網(wǎng)的專家提醒防治普通感冒越早越好。所以，我們現(xiàn)在就來(lái)教大家一些可以防住感冒的日常保健必備的小方法。
首先，我們女人到底需要如何預(yù)防感冒發(fā)燒？出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國(guó)范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系主任威廉夏弗納說(shuō)，如果沒(méi)有生理鹽水，洗個(gè)熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。
其次，我們也要重視排毒技巧哦。我們這也最關(guān)鍵的，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時(shí)使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時(shí)要不停地喝大量水、果汁或茶；午餐時(shí)可以喝一些雞湯。同時(shí)要少量運(yùn)動(dòng)。巴爾的摩醫(yī)療中心內(nèi)科醫(yī)師珍妮特強(qiáng)調(diào)，輕度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。
最后，我們女性需要在晚上注意休息，因?yàn)槲覀兌贾劳砩鲜呛筒《径窢?zhēng)的最后機(jī)會(huì)。抓住這個(gè)時(shí)間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時(shí)盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時(shí)，一定要洗個(gè)熱水澡，美美地睡上一覺(jué)。到了第二天，正常情況下感冒應(yīng)該開(kāi)始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺(jué)更糟或開(kāi)始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因?yàn)檫@些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。
中醫(yī)把咳嗽分為“外感”和“內(nèi)傷”兩大類，內(nèi)傷咳嗽一般是久咳，建議就醫(yī)治療；外感咳嗽一般短暫，多是受了風(fēng)、寒、燥、熱等邪氣侵?jǐn)_導(dǎo)致的，此時(shí)止咳要分清溫涼燥，選錯(cuò)藥不但不治病，還可能延誤治療。
一般來(lái)講，受了風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽，主要表現(xiàn)為咳嗽聲重，喉嚨癢，痰稀色白，可伴有鼻塞、噴嚏、流清涕等，選藥時(shí)建議用通宣理肺丸、蛇膽陳皮口服液等來(lái)驅(qū)散風(fēng)寒；如果是痰熱咳嗽，一般表現(xiàn)為咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘶啞，痰稠黃，口干，咽喉腫痛等。
選藥時(shí)建議用羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液、復(fù)方鮮竹瀝、止咳橘紅口服液等來(lái)清熱止咳；如果是秋天感受燥邪而咳嗽，主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰，痰少而黏，或痰中帶血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般選用潤(rùn)肺的藥物，比如川貝枇杷露、養(yǎng)陰清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用鎮(zhèn)咳劑，比如藥物組成中含有訶子、XX殼的就不能用。
俗話說(shuō)：“三分治，七分養(yǎng)”。對(duì)咳嗽的治療，應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺。平時(shí)可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)陰生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄以及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之物。絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力；氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱；還要經(jīng)常開(kāi)窗，讓新鮮空氣流通。
冬天到了，容易風(fēng)寒感冒引起咳嗽，推薦大家喝蘿卜蔥姜湯：取白蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一次服用，如果感冒比較嚴(yán)重，可以加香菜4~5根，溫服，微微出汗為好。
秋冬季節(jié)久咳的人，推薦服用川貝雪梨湯。取雪梨1個(gè)，將梨從上五分之一處切開(kāi)，挖空，放川貝粉一小勺，或者貝母5~6粒打碎（事先浸泡2~3小時(shí)），蓋好后放入屜中蒸20~30 分鐘，連梨帶湯一起吃，也可加入冰糖一起蒸，有生津潤(rùn)燥的功效。
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