牙齒小妙招

口腔健康帶來(lái)給一種清新的感覺(jué)，可以進(jìn)行的表達(dá)自己的意愿，自由的交流。但是出現(xiàn)牙齒問(wèn)題就不會(huì)有這么好的了。下面為大家介紹保護(hù)牙齒健康的小妙招。

堅(jiān)固牙齒小妙招

您的牙齒是否出現(xiàn)過(guò)松動(dòng)的情況?松動(dòng)的牙齒會(huì)給您的生活造成一定的.困擾，比如咀嚼困難等。今天，我們就來(lái)給大家支幾招堅(jiān)固牙齒的方法。

1 叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。此法能使牙周保持健康。

2 飲食護(hù)齒

可以吃蛋、水果、蔬菜、排骨湯等含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物

3 保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，此外，一日三餐后要用清水漱口。

4 茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。

5 按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘。

6 用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。

7 鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

8 正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

牙齒美白的簡(jiǎn)單小竅門(mén)

日常生活中吸煙、喝茶等生活習(xí)慣使牙垢堆積，不但影響牙齒的美觀又防礙健康，選擇洗牙來(lái)清除堆積的牙垢能達(dá)到美白的效果，但既破費(fèi)又易令牙神經(jīng)外露，還甚至于把牙齒外面的保護(hù)膜洗壞。

七種簡(jiǎn)便又實(shí)用的美白牙齒方法(小偏方組合，供參考)：

橘皮沫做牙膏可潔牙凈：把橘皮研成細(xì)沫，每天刷牙時(shí)捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

小蘇打(食用堿)潔齒：用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘，可以使牙齒保持明亮光潔。

使用除牙垢、煙漬的小竅門(mén)：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力過(guò)大傷害到牙齦，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次就可去除煙垢，還你以后潔白的亮牙。

墨魚(yú)骨粉可有效潔齒：將墨魚(yú)骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。

用潔白牙齒：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬的.洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且富含維生素C，能強(qiáng)固齒根。

草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。

用鹽和牙膏混合刷牙：把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅(jiān)持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時(shí)做飯用的食用鹽，便宜又實(shí)用，而且見(jiàn)效快，沒(méi)一點(diǎn)副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長(zhǎng)期使用。

薄荷護(hù)齒薄荷可以鎮(zhèn)壓口腔中難聞的口氣，薄荷含有的烯類，能夠通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛，遏制細(xì)菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加輕松。

雙氧水洗牙將小蘇打和過(guò)氧化氫以2：1的比例混合當(dāng)牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液涂抹在牙齒上并輕輕擦拭，起美白作用。

補(bǔ)鈣多吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物，可以夠平衡嘴里的酸堿度，減少口腔細(xì)菌滋生，不僅能夠減少蛀牙，還可以夠增加鈣質(zhì)，保護(hù)你的牙齒。另外，深綠色蔬菜以及蘋(píng)果、梨和胡蘿卜也可以多吃，通過(guò)咀嚼動(dòng)作可以分泌更多的唾液，保護(hù)牙齒，而其中的礦物質(zhì)能夠在牙齒表面形成保護(hù)膜，防變色防蛀牙。

八個(gè)省錢(qián)護(hù)齒的小妙招

1、餐后稍停再刷牙

餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)�和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)生說(shuō)，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)間一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

2、濃茶水賽過(guò)漱口水

漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉�磷灰石，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

3、牙貼少用，牙不疼

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示，長(zhǎng)期使用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

4、再愛(ài)他，也不要與他共用牙膏

你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過(guò)30%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國(guó)口腔專家說(shuō)，每個(gè)人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌，尤其牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

5、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅

還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來(lái)，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過(guò)30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時(shí)吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大降低，出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)自動(dòng)消失，但久而久之，牙齦炎自然會(huì)找上你!

6、補(bǔ)鈣比少吃糖更重要

堅(jiān)硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來(lái)越多，但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

7、定期用牙線掃蕩口腔

美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，即使你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的.人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺(jué)得牙線好用就用個(gè)不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)。

8、戀愛(ài)心情最治牙痛

甜蜜的戀愛(ài)心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示，美好戀愛(ài)關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛(ài)的人待在一起，讓快樂(lè)心情幫你治好牙痛!

保護(hù)牙齒學(xué)會(huì)這10個(gè)小妙招

1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)�和牙面菌斑，按摩牙齦;

2、 正確的'刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)和旋轉(zhuǎn);

3、每天刷3次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘;

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;

6、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過(guò)3個(gè)月;

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?

9、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康;

10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒(méi)病防病，有病早治。

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